5+1 βήματα για πιο υγιή παιδιά τη νέα σχολική χρονιά!🍎📐

Καθώς η πρώτη μέρα στο σχολείο πλησιάζει, οι ανησυχίες των γονιών γίνονται ακόμη πιο έντονες. Να μην αρρωστήσει το παιδί, να μην χτυπήσει το παιδί, να μην κολλήσει ψείρες το παιδί και ούτω καθεξής.

Αυτά τα υποθετικά σενάρια δεν θα φύγουν ποτέ από το μυαλό των γονιών. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε όμως είναι να πάρουμε κάποια μέτρα έτσι ώστε να μειώσουμε τις πιθανότητες το παιδί μας να νοσήσει / χτυπήσει / φιλοξενήσει ψείρες στο κεφαλάκι του.

1. Μαθαίνουμε στο παιδί μας τους βασικούς κανόνες υγιεινής που πρέπει να ακολουθεί εντός και εκτός σχολείου.

- Πλένουμε τα χέρια μας πριν και μετά την χρήση της τουαλέτας.

- Πλένουμε τα χέρια μας πριν το φαγητό.

- Χρησιμοποιούμε χαρτομάντιλο όταν τρέχει η μύτη μας και αμέσως το πετάμε στα σκουπίδια.

- Φτερνιζόμαστε και βήχουμε είτε σε χαρτομάντιλο είτε στον αγκώνα μας.

- Δεν δίνουμε στους φίλους μας το παγούρι μας να πιουν από το νερό μας, ούτε εμείς πίνουμε από το παγούρι των φίλων μας.

2. Φροντίζουμε την διατροφή του παιδιού μας.

Καταναλώνοντας αρκετές ποσότητες φρούτων και λαχανικών, το παιδί μας χτίζει ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Προσπαθήστε να εντάξετε στη διατροφή τους επίσης τα όσπρια, το ψάρι, το κόκκινο κρέας, το μέλι, το γιαούρτι, τους ξηρούς καρπούς και το πράσινο τσάι, καθώς μελέτες έχουν δείξει ότι το τελευταίο περιέχει κατεχίνες, οι οποίες καταπολεμούν τον ιό της γρίπης.

3. Νερό!

Ξέρουμε όλοι τον σημαντικό ρόλο που παίζει το νερό στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Πίνοντας αρκετό νερό μέσα στη μέρα, το παιδί μας ενυδατώνεται, το σώμα του και ο εγκέφαλός του λειτουργούν καλύτερα, αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό του και γενικά το νερό αποτελεί πηγή ενέργειας.

4. Αποφεύγουμε την τηλεόραση και την καθιστική ζωή.

Οι αθλητικές δραστηριότητες δεν αφήνουν το σώμα μας να πέσει σε λήθαργο. Έχοντας ένα δυνατό και ευλύγιστο σώμα, εξασφαλίζουμε ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα. Ακόμη κι αν το παιδί σας δεν είναι φαν των αθλητικών δραστηριοτήτων, μπορείτε να το ωθήσετε να περπατάει λίγο παραπάνω, ακόμη και να περπατάτε μαζί του για 10 με 20 λεπτά παραπάνω στη γειτονιά μετά το σχολείο.

5. Επιλέγουμε τα σωστά παπούτσια.

Μπορεί να “ακουστεί” χαζό, αλλά φροντίζοντας το παιδί μας να φοράει τα σωστά παπούτσια, αποφεύγουμε όσο μπορούμε τα χτυπήματα. Τα παπούτσια που φοράνε τα παιδιά μας καθημερινά στο σχολείο θα πρέπει να είναι στο νούμερό τους, όχι μεγαλύτερα ή μικρότερα, να έχουν άνετο πάτο και να είναι σχεδιασμένα για τρέξιμο και πολύ παιχνίδι.

6. Προστατευόμαστε από τις ψείρες.

Ψείρες, ο φόβος και ο τρόμος των γονιών που συνοδεύει την έναρξη των σχολείων. Λίγες σταγόνες από tea tree oil (λάδι από τεϊόδεντρο, όπως μου έμαθε το google translate) μπορεί να κάνει το κεφάλι του παιδιού μας ένα ανεπιθύμητο μέρος για τις ψείρες. (Tip: την πρώτη φορά που το δοκίμασα έκανα το λάθος και έριξα στο κεφαλάκι του μικρού αρκετές σταγόνες, και δεν έδιωξα μόνο τις ψείρες, αλλά και κάθε ζωντανό οργανισμό που μας πλησίαζε! Επειδή η μυρωδιά του είναι αρκετά έντονη, ρίχνω μια σταγόνα πάνω σε μια μπατονέτα για τα αυτιά και την περνάω ανάμεσα από τα μαλλιά του.).

Ας έχουμε όλοι μας μια σχολική χρονιά γεμάτη υγεία, μάθηση, χαρές, και πολλά γέλια!!